Wszyscy wiemy, że hasła „powinny być bezpieczne”. Tylko co to znaczy, kiedy po pracy ogarniasz milion spraw, a w głowie masz… no właśnie, pustkę, kiedy pojawia się okienko „utwórz nowe hasło”? Spokojnie. Da się to ogarnąć bez informatyki kwantowej i zapamiętywania hieroglifów.

Dlaczego jedno hasło do wszystkiego to przepis na kłopoty?

Wyobraź sobie jeden klucz do domu, auta i firmy. Jeśli go zgubisz albo ktoś zrobi kopię, no to masz „atrakcje”. Dlatego jedno hasło do wszystkiego to proszenie się o kłopoty. W internecie jest tak samo: jeśli jakaś mała stronka z Twoim kontem zaliczy wyciek, to to samo hasło zadziała u złych ludzi na Twojej poczcie, Facebooku, a czasem i w banku. Jeśli używasz tego samego hasła w wielu miejscach, po wycieku przestępcy uruchamiają boty i testują to hasło na innych popularnych stronach. To się nazywa credential stuffing (masowe próby logowania wyciekłym hasłem).

Morał: jedno hasło = wiele drzwi otwarte cudzym kluczem.
Na szczęście dobra wiadomość jest taka: mocne hasło nie musi boleć.

 

Zapomnij o P@ssw0rd! i innych „arcydziełach”. Zamiast tego:

1) Długość wygrywa z dziwnymi znakami

Kilka zwykłych słów > skomplikowane króciaki.
Przykłady (nie kopiuj dosłownie, zrób własną wersję!):

• kawa_na_balkonie_w_piatek
• pies_burek_nie_oddaje_pilki
• rower_i_pierogi_w_niedziele

2) Zero oczywistości

Imię, data urodzenia, nazwa miasta, „Kotek123” – błagam. To rzeczy pierwszego strzału.

3) Każde konto = inne hasło

Tak, brzmi jak mission impossible, dlatego…

4) Menedżer haseł to nie czarna magia

Aplikacja (telefon/komp), która zapamiętuje za Ciebie wszystkie hasła. Ty pamiętasz jedno główne. Efekt uboczny: spokój. Co wybrać? Cokolwiek znanego i polecanego (Bitwarden, 1Password, KeePass, NordPass). Nie komplikuj — po prostu wybierz jeden i zacznij używać. *Już niedługo opublikuję poradnik jak wdrożyć Menedżer haseł.

5) Drugi krok (2FA) to pas bezpieczeństwa

Hasło + dodatkowy kod (SMS lub — lepiej — aplikacja typu Google Authenticator/Microsoft Authenticator).
Ktoś pozna Twoje hasło? Bez drugiego kroku i tak pocałuje klamkę.

Jak stworzyć hasło w 30 sekund (bez bólu głowy)

1. Wybierz 3–5 zwykłych słów, które nie są o Tobie oczywiste.
   Przykład: hulajnoga, sosna, zupa, listopad.
2. Połącz z myślnikami lub podkreślnikami:
   hulajnoga_sosna_zupa_listopad
3. Dla ważniejszych kont (poczta, bank) dorzuć jeden detal, który tylko Ty znasz (ale nie nazwę serwisu!).
   Np. hulajnoga_sosna_zupa_listopad_7km

Tip: chcesz „pamiętać” różne hasła, ale nie wymyślać od zera? Zrób bazę (np. burek_lubi_las_w_niedziele) i dołóż cichy znacznik kategorii (np. „social”, „zakupy”, „praca” → ale zapisany Twoim sposobem, nie wprost i nie nazwą serwisu).

Polecam plakat przygotowany przez CERT: plakaty_informacyjne_hasla_a4.pdf

Szybka lista „nie rób tak, proszę”

• ❌ Kartka przy monitorze (serio…).
• ❌ To samo hasło do wszystkiego (wiem, wygodne – do czasu).
• ❌ Wysyłanie haseł mailem/na Messengerze.
• ❌ Klikanie w „dziwne linki do logowania” (fałszywe strony są sprytne).
• ❌ Zapamiętywanie pełnej kolekcji w przeglądarce bez blokady ekranu.

 

„A co jeśli moje hasło już gdzieś wyciekło?”

Nie panikuj. Zrób trzy rzeczy, w tej kolejności:

1. Zmień hasło do poczty (to centrum dowodzenia resetami).
2. Włącz 2FA.
3. Zmień hasła tam, gdzie powtarzałeś/podobne.

 

Mini-FAQ dla znajomych i rodziny

„Menedżer haseł? A jak go zhakują?”
Lepsze pytanie: co jest bezpieczniejsze – jedno narzędzie do ogarniania unikalnych haseł, czy 10 tych samych haseł wszędzie? No właśnie. Używaj silnego hasła głównego i 2FA do menedżera.

„SMS czy aplikacja do kodów?”
Zdecydowanie aplikacja – SMS-y czasem giną lub da się je przechwycić. Jednak jeśli masz wybór „SMS albo nic”, lepsze to niż brak zabezpieczenia.

„A te wszystkie znaki specjalne?”
Spoko, ale długość ma większe znaczenie. Długie, sensowne hasło wygrywa.

10-minutowy plan na dziś (serio, wystarczy)

1. Zrób listę 5 najważniejszych kont: poczta, bank, sklep, social, praca.
2. Następnie ustaw inne, długie hasło na każdym z nich.
3. Potem włącz 2FA na poczcie (potem na reszcie).
4. Zainstaluj menedżer haseł i zapisz w nim te loginy.
5. Zablokuj ekran komputera i telefonu PIN-em/hasłem/biometrią.

Potem co tydzień dorzucaj po 3 konta do porządków. Za miesiąc masz temat zamknięty.

 

TL;DR (dla bardzo zajętych)

• Długie > skomplikowane.
• Każde konto inne hasło.
• Menedżer haseł = święty spokój.
• 2FA = pas bezpieczeństwa.
• Nie klikaj w byle co.

Powtarzając klasyka: bądź dobrej myśli – bo po co być złej? 😉
Dziś zrób pierwszy krok, jutro podziękuje Ci przyszłe Ty (to z mniejszą dawką stresu).

Bez odbioru.

Edukacja zdrowotna w klasie VI – dlaczego to ważne i czemu nie warto wypisywać dzieci z tych zajęć?

Piszę o klasie VI bo jest mi to aktualnie bliskie ale program edukacji zdrowotnej jest spójny od klasy IV do VIII i w każdej klasie akcentuje trochę inne obszary, ale cały czas opiera się na tych samych fundamentach: szacunek, odpowiedzialność, zdrowy styl życia, empatia, współpraca.

Od tego roku do szkół wszedł nowy przedmiot „Edukacja zdrowotna„. Daje się zauważyć, że część rodziców decyduje się na wypisywanie dzieci z zajęć. Często dzieje się to pod wpływem emocji i nagłówków w mediach oraz nacisków kościoła, a nie po faktycznym zapoznaniu się z programem. Tymczasem, kiedy przyjrzymy się treściom przewidzianym dla uczniów klas VI szkoły podstawowej, okazuje się, że to niezwykle potrzebne, praktyczne i wartościowe lekcje. I jest dalekie od zarzutów przeciwników, którzy budują narracje jakoby ten przedmiot był szkodliwy dla naszych dzieci.

O co chodzi w edukacji zdrowotnej?

Program realizowany w klasie VI nosi tytuł „Zdrowie z charakterem – siła wartości w życiu codziennym”. To nie są nudne wykłady ani kontrowersyjne treści, tylko życiowe umiejętności podane w formie dyskusji, scenek, projektów i kreatywnych zadań. Celem jest przygotowanie dzieci do zdrowego, bezpiecznego i świadomego funkcjonowania – zarówno w okresie dojrzewania, jak i w dorosłości. Ma to ogromne znaczenie w świecie rosnącej otyłości również wśród dzieci.

Czego uczą się szóstoklasiści?

Lekcje obejmują m.in.:

• zdrowy styl życia – sen, ruch, odpoczynek, odżywianie, unikanie używek,
• radzenie sobie ze stresem i emocjami – techniki oddechowe, uważność, rozmowa z zaufaną osobą,
• wartości i charakter – szacunek, empatia, odpowiedzialność, uczciwość,
• granice i bezpieczeństwo – jak mówić „nie”, jak reagować na przemoc czy presję rówieśników,
• relacje społeczne – współpraca, rozwiązywanie konfliktów, wspieranie innych,
• świadome korzystanie z internetu – higiena cyfrowa, cyberprzemoc, jak rozpoznać zagrożenia online,
• pierwsza pomoc i zdrowie fizyczne – co robić w nagłych sytuacjach, jak dbać o higienę w okresie dojrzewania.

Dlaczego to takie ważne?

Bo dzieci w tym wieku wchodzą w okres dojrzewania i mierzą się z nowymi wyzwaniami – emocjonalnymi, społecznymi i zdrowotnymi. Edukacja zdrowotna daje im:

• odporność psychiczną – uczą się radzić sobie z emocjami i stresem,
• pewność siebie – wiedzą, że mają prawo do granic i szacunku,
• umiejętności praktyczne – od zdrowego jedzenia po reagowanie w nagłych sytuacjach,
• świadomość zagrożeń – w sieci, w relacjach, w codziennym życiu.
• To fundament, na którym dziecko buduje poczucie bezpieczeństwa i odpowiedzialności.

Najczęstsze pytania rodziców

1. Czy to są „lekcje o seksie”? Nie. W klasie VI tematy związane z dojrzewaniem i budową ciała są omawiane bardzo ogólnie i w kontekście higieny oraz bezpieczeństwa. Chodzi o to, by dziecko rozumiało, że zmiany są naturalne i wiedziało, jak o siebie dbać. To wiedza medyczna, nie „seksualizacja”.
2. Czy szkoła będzie wychowywać moje dziecko zamiast mnie? Nie. Zajęcia mają charakter profilaktyczny i edukacyjny. Wartości takie jak szacunek, empatia czy odpowiedzialność są uniwersalne i wspierają to, czego dzieci uczą się w domu.
3. Czy ktoś będzie narzucał dziecku poglądy? Nie. Lekcje są oparte na faktach naukowych i podstawie programowej zatwierdzonej przez Ministerstwo Edukacji. To nie jest polemika polityczna, tylko praktyczne przygotowanie do życia.
4. Po co to, skoro dzieci mają WF, biologię i wychowanie do życia w rodzinie? Bo edukacja zdrowotna łączy wiedzę z różnych przedmiotów w praktyczne całościowe podejście – zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne razem. Dzięki temu dzieci uczą się, jak teoria przekłada się na codzienne życie.

Podsumowanie

Edukacja zdrowotna w klasie VI to wielka szansa dla dzieci, a nie zagrożenie.

Pomaga im lepiej rozumieć siebie, dbać o zdrowie (zwłaszcza, że rośnie ilość dzieci z nadwagą i otyłością), radzić sobie z emocjami i budować relacje. Wypisywanie dzieci z tych zajęć oznacza pozbawienie ich cennych narzędzi, które mogą im się przydać nie tylko teraz, ale i w dorosłości.

Zamiast rezygnować – warto wspierać szkołę i rozmawiać z dziećmi o tym, czego się uczą. To inwestycja w ich bezpieczeństwo i przyszłość.

Zachęcam do zapoznania się z materiałami, które przygotowało Ministerstwo: Edukacja zdrowotna – zpe.gov.pl

Świat nastolatka – prawdziwa enigma.

Po dłuższej przerwie zastanawiałem się, który temat wybrać z mojej listy (tak, mam listę tematów, o których chcę napisać tylko czasu i chęci brak), ale książka, którą właśnie czytałem przeorganizowała moją listę. Zatem mam dla Ciebie dzisiaj kolejną książkę, którą musisz przeczytać. I choć na pierwszy rzut oka jest to pozycja dla rodziców, nic bardziej mylnego.

Autor

Przeszło 8 lat temu czytałem serię książek redaktora, który związany był z “Gazetą Wyborczą”, a teraz z Halo.Radiem. Z wykształcenia archeolog, ale przede wszystkim mistrz opowiadania i rodzic, Leszek Talko. Miałem okazję czytać już “Dziecko dla początkujących”, “Dziecko dla średnio zaawansowanych”, “Dziecko dla profesjonalistów”. Wszystkie polecam świeżo upieczonym rodzicom (pewnie i tak nie macie czasu na książki) oraz tym, którzy planują najlepszą przygodę życia. Nie spodziewaj się instrukcji jak przewinąć lub nakarmić dziecko, a raczej brutalnej prawdy o tym jak bardzo zmieni się Twoje (Wasze) życie. Na szczęście autor nie kończy tylko na uświadomieniu, że rodzicielstwo to szkoła przetrwania, ale podaje praktyczne porady i opisuje swoje doświadczenia jak sobie z tym poradzić. A nawet zmienić w coś co można nazwać szczęściem. Naprawdę ubawiłem się czytając te tytuły i jeszcze raz gorąco Ci polecam.

Nastolatek dla początkujących – świat nastolatka

Od razu wiedziałem jak trafiłem na kolejną książkę Talko “Nastolatek dla początkujących – Nie daj się wylogować z ich życia”, że i tym razem autor mnie nie zawiedzie. Właśnie o tej książce chciałem Ci dzisiaj wspomnieć i o przemyśleniach jakie w związku z tym mnie dopadły. Dlaczego na początku wspomniałem, że nie jest to tylko książka dla rodziców? Ano dlatego, że może masz siostrzeńca, bratanka lub syna przyjaciela i Wasze dialogi sprowadzają się do pytania “Jak tam w szkole? Dobrze”. Zapewniam Cię, że z dzieckiem czy nastolatkiem można rozmawiać na wiele różnych tematów. Może niekoniecznie o polityce zewnętrznej Zimbabwe, ale o wielu ciekawych (dla niego) tematach.

Jednak w pierwszej kolejności chciałbym Cię zaprosić do małej zabawy. Na pierwszej stronie książki znajduje się taki tekst.
“Spróbuj odpowiedzieć na 10 pytań. Jeśli nie znasz odpowiedzi na większość z nich, a masz w domu nastolatka – to książka dla ciebie. Jeśli nie znasz odpowiedzi na żadne – cóż, zrób wszystko, napadnij na kogoś, ukradnij tę książkę. Po prostu musisz ją mieć”

I pytania:

Brałeś udział w lajwiku?
Co to jest headshot?
Ile dałbyś za skina kosy?
Jakie ajtemki są najbardziej wartościowe?
Co najchętniej odpakowujesz na wizji?
Po czym poznasz Slender Mana?
Znasz Blowka, ReZigiusza i Stuu?
Skąd się bierze diaxy?

I jak? Jak Twoja wiedza o świecie, którym żyje dzisiejsza młodzież? Czy czytanie pytań sprawiło Ci problem? A odpowiedzi to istna loteria? Nie martw się, należysz do większości. Niestety, aby w miarę przyzwoicie poruszać się po cyberświecie dzisiejszej młodzieży, musisz zapomnieć o włączaniu TV i klikaniu w pilota (tego pewnie już nikt nie robi). Zapomnij o oglądaniu po raz 5 ulubionego filmu lub słuchaniu trzeci raz tego samego dnia wiadomości z “dorosłego/prawdziwego” życia. MUSISZ przesiąść się na oglądanie YouTuba, Instagrama, Tik Toka i granie w gry. Zresztą zmiana kanałów telewizyjnych na dobre kanały na YouTubie to naprawdę dobry pomysł, tak w ogóle. Tylko wtedy znajdziesz wspólny język i poznasz świat nastolatka. Tylko wtedy będziesz wiedzieć kto to jest Blowek, Stuu, reZigiusz czy SA Wardęga.

Co w książce

Właśnie na tym skupia się Talko w swojej książce. Rozmawia ze swoimi dziećmi o stworzeniu kanału na YT, rozmawia o tym co oglądają, co polecają. Mają wspólne tematy i dzielą pasje. Grają wspólnie w GTA i levelują postacie. Dzięki temu ma pojęcie co to jest GTA. Większość rodziców myśli, że to gra o jeżdżeniu samochodem, a kiedy dowiaduje się, że w grze chodzi o to, żeby zostać rasowym przestępcą, zakazują gry, a czasem grania totalnie. Córka autora w świetny sposób argumentuje chęć zakupu GTA “To gra dla dorosłych – zakomunikowałem więc dzieciom. – Tato, przecież wszystkie dzieci ją mają – westchnęły dzieci. – A nie ma jej żaden dorosły.”. Autor przed zakupem szuka dalej argumentów u rodziców dzieci ze szkoły “Kiedy zapytałem niewinnie, czy dzieci mają jakieś gry, w których występuje przemoc, dorośli powiedzieli, że nic podobnego. Kiedy zapytałem, czy ich dzieci mają GTA – odpowiedzieli twierdząco.”. Jeżeli myślisz, że gry to głupota, Minecraft to jakieś badziewie z dużymi pikselami, GTA to gra wyścigowa to nie masz pojęcia o świecie młodzieży. Oni tym żyją. To spora część ich życia.

Cyberświat, świat nastolatka

Nadrobienie YouTuba zajmie Ci pewnie tygodnie, nie przejmuj się, nikt nie jest w stanie oglądać wszystkiego co się produkuje na tej platformie. Nawet statystycznie odnotowuje się, że do tej pory co minutę na YouTube trafia nawet 300 godzin filmów. Prawie 5 miliardów filmów jest oglądanych na YouTube każdego dnia i ponad 30 milionów odwiedzających dziennie. Dlatego wybierz kilka kanałów, które Cię interesują, może coś polecisz swojemu dziecku, ale przede wszystkim dowiedz się co ogląda Twoje dziecko, bratanek, siostrzeniec itd.. Świat nastolatka to prawdziwa enigma i jest ogromny i może zaskakiwać. Ale przez to, jest tak fascynujący np. czy uwierzysz, że jest na polskim YouTubie człowiek po czterdziestce, który od 10 lat gra w gry na YT i z tego żyje? Tak! Remigiusz Rock Maciaszek to dorosły facet, który gra w gry, opowiada o grach i żyje światem gier. Przy tym wychowuje dwoje dzieci. I myślę, że mało jest w Polsce dzieci, które grają w gry i nie wiedzą kto to jest Rock.

Jeszcze bardziej zaskakujące są liczby jakimi trzeba się poruszać opowiadając o Youtuberach. reZigiusz (gracz) prawie 4 mln subskrybentów (fanów) i ponad 800 mln wyświetleń. Friz 3 mln subów i 797 mln wyświetleń. Rekordzistą jest natomiast również gracz pochodzenia Szwedzkiego PewDiePie, który ma 110 mln subskrybentów oraz 27 miliardów wyświetleń. TAK! 27,821,681,169 video views. Myślę, że najlepsi autorzy, redaktorzy w tradycyjnych mediach mogą tylko pomarzyć o takiej widowni. To jest dobry trop aby rozpocząć przygodę z YT. Wpisz w Google “ranking youtube poland” i zaczynaj od góry 😉 W ostatnim wpisie, w którym  polecałem Kosmiczne wyzwania polecam również kanał Tomasza Rożka „Nauka. To Lubię”. Zacznij może od tego, być może to będzie kanał, który to Ty polecisz nastolatkowi i będzie to wejściówka do świata nastolatków.

https://apynews.pl/ranking-youtuberow 

Podsumowanie

Sam od lat oglądam YouTube i śledzę wielu youtuberów. Kupiłem nawet książki kilku z nich. Dlatego kiedy zacząłem czytać “Nastolatek dla początkujących” i trafiłem na “test” o wiedzy ze świata nastolatków, nie miałem większych problemów z odpowiedziami. Sam również jestem graczem z wieloletnim stażem 😉 Mam natomiast wielu znajomych i przyjaciół, którzy raczej mieliby problem z odpowiedziami i niestety ich dialogi z młodzieżą zazwyczaj sprowadzają się do “Jak w szkole? Dobrze”. Oczywiście nie twierdzę, że nie można z nimi rozmawiać na inne tematy, ale uwierz mi, oni tym żyją. Mnie to dopiero czeka, moja córka skończyła 8 lat, ale już przejawia duże zainteresowanie treściami na Tik Tok i YT. Dlatego nie tracę już czasu i lecę na YouTube oglądać wczorajszy odcinek LS`a, którego nie mogłem zobaczyć o 18:00. Czekają jeszcze ostatnie wybitne rozmowy na kanale Imponderabilia oraz Rock&Borys no i nagranie z lajwika z kanału Tomasz Kopyra. Kiedy ja to nadgonię… 😉 A jutro o 18:00 kolejny wybitny odcinek LS`a.

“Nastolatek dla początkujących – Nie daj się wylogować z ich życia” Leszek Talko – Polecam! Ocena 5/5

Bez odbioru.

Michał

PS
Ja polecam na YouTube:

Na Gałęzi – genialne recenzje filmowe.
Nauka. To Lubię. – Ciekawostki naukowe. Dr Tomasz Rożek
Astrofaza – wszystko o kosmosie.
Uwaga! Naukowy Bełkot – Ciekawostki naukowe.
Imponderabilia – wybitne rozmowy na każdy temat.
Remigiusz Maciaszek – kanał o grach i branży gier.
Lekko Stronniczy – rozrywkowy program.
Dr Hope`s Notes – lekarz, który ocenia filmy o lekarzach, np. House 🙂
Jak oszczędzać pieniądze – wszystko o pieniądzach.
mietczynski – a może chcecie w nietypowy sposób usłyszeć streszczenie lektury?
Kuba Klawiter – nowinki technologiczne.
Kasia Gandor – popularyzatorka wiedzy.

Mógłbym tak długo wymieniać 😀
Zacznij już dziś tworzyć swoją listę i wejdź do świata nastolatków.

Kosmiczne wyzwania – Czyli jak przekazać trudną wiedzę w prosty sposób

Przeszło miesiąc temu na kanale „Nauka. To Lubię” (który zresztą polecam na YouTube) oglądałem Live pod tytułem „Człowiek na Marsie?” (https://www.youtube.com/watch?v=a7kNoZmQGDE) . Tomasz Rożek rozmawiał z Arturem B. Chmielewskim o misjach na Marsa, tych aktualnych, ale także tych, które są planowane. Przy okazji rozmowy, promowali nową książkę Chmielewskiego „Kosmiczne wyzwania. Jak budować statki kosmiczne, dogonić kometę i rozwiązywać galaktyczne problemy”, a ponieważ tematyka szeroko rozumianego kosmosu kręci mnie od dziecka, czym prędzej nabyłem ów tytuł. I zdradzę Wam już na wstępie. Było warto!

Artur Bartosz Chmielewski

Istnieje dużo prawdopodobieństwo, że słyszeliście o tym dosyć słynnym Polaku, pracującym w JPL w NASA głównie dlatego, że jest synem świętej pamięci „Papcia Chmiela”. Tak, tego Papcia, który stworzył Tytusa. Zresztą słyszałem, w jakimś wywiadzie z Arturem Chmielewskim jak z przymrużeniem oka mówił, że możemy być wdzięczni za serię z Tytusem właśnie jemu. Seria ukazała się na jego urodziny tylko po to, żeby „Papcio Chmiel” miał za co kupować pieluchy dla Artura bobasa.

Artur Chmielewski urodził się w 1957 roku w Warszawie. Po średniej szkole wyjechał do USA, tam studiował i ukończył mechanikę i informatykę. W wakacje podjął pracę w FORD, dzięki czemu trafił do JPL (Jet Propulsion Laboratory – jest to jedno z centrów badawczych NASA) gdzie miał opracować marsjański łazik elektryczny. Następnie pracował przy projektach sond i teleskopów. No kurna mózg! Mógłbym tak długo pisać o tej fascynującej postaci, ale nie o tym, nie o tym.

O czym i dla kogo jest ta książka?

O czym, to dość oczywiste. Sam tytuł wyjaśnia to dosyć dokładnie. A dla kogo? I to już nie jest takie oczywiste, przynajmniej dla mnie nie było. Byłem przekonany, że będzie to tytuł, który po kilka stron dziennie będę czytał z córką, którą uwielbiam zarażać dobrymi książkami. Tymczasem przeczytałem tę książkę sam, niemal na jedno posiedzenie. Pomimo tego, że napisana i wydana jest raczej z myślą o młodszym czytelniku, to wciągnęła mnie bezlitośnie. Te niespełna 200 stron pięknie wydanej lektury w twardej okładce to istna skarbnica wiedzy. Autor opowiada o fizyce i kosmosie w taki sposób, jakbym czytał dobry kryminał albo komedię. Jasny przekaz, przykłady, zadania i eksperymenty, które poleca wykonać.

Książka napisana jest prostym językiem, dzięki czemu nie musimy co zdanie czy dwa szukać w słowniku co autor miał na myśli. I mówiąc prostym językiem, mam na myśli prosty język. Kiedyś kupiłem książkę Neila DeGrasso Tysona „Astrofizyka dla zabieganych” licząc, że przybliży mi pewne pojęcia czy problemy związane z Astrofizyką. Książka miała być napisana właśnie prostym językiem dla laików i niekoniecznie fizyków. Niestety książkę polecał fizyk.. sami rozumiecie…

To o czym w końcu jest ta książka?

Na okładce możemy przeczytać „Czy w kosmosie można pompować balony? Jak wylądować na komecie, a jak przetrwać rok w temperaturze 460 stopni Celsjusza? Czy pszczoły i pająki mogą pomóc w rozwiązywaniu problemów centrum dowodzenia lotami kosmicznymi NASA?” takie i wiele więcej tematów autor porusza w książce.

„W książce opowiada o najważniejszych kosmicznych projektach, o których nigdzie indziej nie przeczytasz! Zobacz, jak rozwiązuje się problemy w stylu NASA. Uwierz w siebie – ty też potrafisz! Wystarczy pokombinować, bo nauka jest megaciekawa.”

Ja tylko dodam, że jest to przede wszystkim książka o realizacji marzenia i książka o człowieku, który swoim entuzjazmem zaraża nawet przez celulozę.

Obowiązkowa lektura

Myślę, że jest to obowiązkowa lektura dla rodzica. Powiem więcej, uważam, że książka ta powinna trafić do szkół. Nie wiem jak wygląda nauka fizyki dzisiaj, obawiam się, że za dużo się nie zmieniło. Wzory, wartości, regułki i inne rzeczy, których nie ma potrzeba zapamiętywać, bo można je sprawdzić w tablicach lub Internecie. Sposób, w jaki autor opowiada, o przecież trudnej, skomplikowanej tematyce jest dostępny i prosty. Ale jednocześnie przyswajamy różne pojęcia i zjawiska. Trafne porównania utrwalają poznawaną tematykę. To właśnie w taki sposób powinno przekazywać się wiedzę młodemu pokoleniu.

Za „moich” czasów oceny z fizyki otrzymywaliśmy za ładne prowadzenie zeszytu, a jedyny eksperyment, jaki wykonywaliśmy to wyliczanie lotu parabolicznego mokrego kawałka papieru, który przyklejał się do tablicy po spektakularnym locie ponad nauczycielem powodując radość w całej klasie.

Szata graficzna

Kosmiczne wyzwania to książka wydana w twardej okładce na przyjemnym papierze. Duża czcionka nie zniechęci 7-8 latka do czytania samodzielnego. Do tego rysunki i zdjęcia. A żeby było jeszcze piękniej, kilka ilustracji wykonał „Papcio Chmiel”! Dosłownie na pierwszych stronach zamieszczony jest rysunek wykonany przez Henryka Chmielewskiego okraszony podpisem „Kosmiczne pozdrowienia od Papcia Chmiela”. Biorąc pod uwagę, że czytałem tę książkę po śmierci autora rysunku, przeszły mnie ciarki. Pozdrowił dosłownie z kosmosu.

Podsumowując

Za cztery dyszki dostajemy tytuł, który może zapewnić miły wieczór dla nas samych i kilka ładnych dni z dzieciakami. Czytając jeden rozdział, możemy przegadać to potem z dzieciakiem, wykonać zadanie, które Artur Chmielewski zostawia na koniec rozdziału. Dostajemy słownik pojęć kosmicznych i kawał dobrej wiedzy i historii o naszym rodaku, któremu udało się spełnić swoje marzenie z dzieciństwa i trafił do jednostki naukowej agencji kosmicznej NASA w USA! Czy nie jest to inspirujące i pokazujące naszym pociechom, że wszystko jest możliwe tylko „wystarczy pokombinować!”.

Polecam 5/5

Miłej lektury
Michał

Źródła
„Kosmiczne wyzwania. Jak budować statki kosmiczne, dogonić kometę i rozwiązywać galaktyczne problemy” Artur B. Chmielewski, Ewelina Zambrzycka-Kościelnicka
Wywiad „Człowiek na Marsie?” dr Tomasza Rożna z Arturem Chmielewskim na kanale Nauka. To lubię.
Wywiad „Polak, który dowodzi misjami NASA – Artur Chmielewski” – kanał Trip Hunter

Nikotyna

Niby wszyscy wiedzą, że palenie papierosów jest szkodliwe. Powoduje raka i szereg innych chorób wszelkich organów i części ciała. Zabija na świecie miliony ludzi w ten czy inny sposób. A czy kiedyś przyszło Ci do głowy, że nikotyna, czyli główny powód palenia papierosów, to najszybciej uzależniający NARKOTYK na świecie? Bo mi nie.

Zawsze wiedziałem, że palenie tytoniu to nic dobrego. Substancje smoliste, szkodliwy dym, powoduje raka płuc, mózgu, prostaty i tak dalej. Takie puste hasła, które można wyczytać na paczce fajek czy portalach o zdrowiu. Ludziom w młodym wieku powtarza się „Nie pal bo nie urośniesz!”, „Bo będziesz miał żółte zęby”, „To kosztuje” itd. To wszystko prawda! Ale prawda, którą ciężko przyjąć kiedy Twój organizm zawładnięty jest uzależnieniem od tak silnego narkotyku!

Ale po kolei

Żeby zrozumieć jak bardzo miliony ludzi na całym świecie przez dekady (włącznie ze mną) truje się każdego dnia, bo głód nikotynowy zasłania i wyłącza im racjonalne myślenie, trzeba poznać kilka podstawowych danych. Myślę, że mało palaczy kiedykolwiek poczytało i/lub zastanowiło się nad tym w tych kategoriach. A to jedyne słuszne kategorie! Nawet część lekarzy i specjalistów podchodzi do tematu w zły sposób, polecając substytuty dla papierosów w postaci gum czy plastrów z nikotyną. Polecają im narkotyk. I to narkotyk na, który chorują. Absurdalne. Temat jest naprawdę poważny i wymaga działania. Na całym świecie palenie jest przyczyną ponad 7 milionów zgonów rocznie (Światowa Organizacja Zdrowia. Raport WHO na temat globalnej epidemii tytoniu, 2017). Palenie tytoniu pośrednio lub bezpośrednio zabiło również moją mamę.

A do tego kosztuje majątek. Palacz, który spala 1 paczkę dziennie, przepala 6 tyś zł rocznie, 60 tyś zł przez 10 lat itd..

Czym jest ten wstrętny narkotyk?

Nikotyna –  organiczny związek chemiczny z grupy alkaloidów pirydynowych. Naturalnie występuje w liściach i korzeniach tytoniu szlachetnego (Nicotiana tabacum) – początek definicji niegroźny. No to super! Występuje naturalnie! Poczekaj, czytaj dalej.

Nikotyna jest neurotoksyną, co oznacza że w wysokich dawkach upośledza funkcjonowanie układu nerwowego żywych organizmów i prowadzi do śmierci. Z tego powodu nikotyna często stanowi składnik toksycznych środków owadobójczych używanych w rolnictwie.

Nie wiem, czy zdajesz sobie sprawę ale dawka nikotyny, która znajduje się w jednym papierosie, podana dożylnie zabiłaby Cię w kilka chwil.

Oczywiście w małych ilościach nikotyna rozluźnia i uspokaja. Niestety uzależnia. W większości przypadków ludzie uzależniają się po jednym papierosie. Do tego sposób „podawania” nikotyny poprzez spalanie wysuszonych liści zawiniętych w papierek, dostarcza nam, ludziom chorym na nikotynizm około 5 000 innych substancji. Przypomnij sobie, jak smakował pierwszy papieros. Prawdopodobnie prawie puściłeś pawia i wywaliłeś po 2-3 dymkach. A po mimo tego większość ludzi sięga po następnego. Dlaczego?

 

Dym tytoniowy – Wikipedia

Pod względem fizyko-chemicznym, heterogenny aerozol, powstający wskutek niecałkowitego spalania tytoniu. Składa się z fazy gazowej i rozproszonych w niej cząsteczek stałych. Z uwagi, że procesowi spalania towarzyszy wytwarzanie ciepła, składniki dymu tytoniowego ulegają pirolizie, a aktywne cząsteczki łączą się ze sobą w procesie pirosyntezy, tak że powstają nowe związki chemiczne. Wśród składników dymu tytoniowego zaobserwowano występowanie ponad 5000 substancji mających działanie na organizm. Związki w nim zawarte mają właściwości: toksyczne, kancerogenne, teratogenne i szkodliwe.

Tlenek węgla w ilości 2-6%, który powoduje pojawienie się karboksyhemoglobiny, która nie przenosi tlenu (poziom karboksyhemoglobiny u osób niepalących wynosi około 1%, u umiarkowanych palaczy około 5%, do 15% u osób wypalających duże ilości tytoniu, co oznacza że około 1/7 hemoglobiny jest niezdolna do transportu tlenu).

 

Encyklopedia PWN

Nikotynizm – przewlekłe palenie lub żucie tytoniu, także zażywanie tabaki.

Jest jednym z najszkodliwszych dla zdrowia nałogów. Dopiero w latach 80. XX wieku chroniczne i nadmierne używanie tytoniu uznano za jedną z form uzależnienia. W dymie tytoniowym prócz nikotyny znajduje się wiele szkodliwych substancji, jak: tlenek węgla, związki pirydynowe, kreozolowe. Nikotynizm prowadzi do trwałych zmian narządów i układów, wywołując rozmaite dolegliwości: nieżyt dróg oddechowych i pokarmowych, podwyższenie ciśnienia krwi, bóle głowy, osłabienie pamięci i wzroku, zapalenie nerwów wzrokowych, niepokój sercowy, bóle dławicowe. Stwierdzono związek nikotynizmu z rakiem oskrzeli, płuc i warg. U kobiet ciężarnych nikotynizm jest przyczyną wzrostu liczby poronień i porodów przedwczesnych.

Wytłumaczcie mi jak to jest możliwe, że myślący człowiek z wolną wolą po przeczytaniu takiej definicji jest w stanie zapalić papierosa? To właśnie siła uzależnienia od tego strasznego narkotyku.

 

Inspiracja

Można długo pisać o szkodliwości nikotyny i paleniu tytoniu. O tym, jak potężne korporacje zarabiają miliony na tym przekręcie. O tym ile Państwa mają z tego podatków, które potem wydają na leczenie skutków palenia tytoniu i zażywania nikotyny. O tragediach przedwcześnie umierających członków rodziny. Jedno jest pewne. Jeżeli palisz papierosy lub robi to ktoś bliski, musisz działać. Nie czekaj. Pomyśl, a może ten papieros, który zaraz odpalisz lub odpali Twój bliski, spowoduje raka mózgu?

Już dawno chciałem rzucić palenie. Kilka razy nawet mi się to udało. Dwa razy po 8 miesięcy i jakieś tam inne krótkie lub krótsze przerwy. Ponownie przyszła refleksja jakiś miesiąc temu, może dłużej. W jakiś sposób trafiłem na książkę (chyba usłyszałem na jakimś kanale na YT), którą zamówiłem. Mowa tutaj o książce „Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” – Allen Carr. Jest to przeszło dwustu stronicowa opowieść byłego nałogowego palacza tytoniu, który po 33 latach palenia 100 fajek dziennie skutecznie rzucił palenie w jeden dzień.

Wiem, że dla większości brzmi to, jak jakieś szamańskie lub coachingowe pierdzielenie. Możemy nazwać to nawet magią jeżeli tylko tak jak ja zrozumiesz, że palenie tytoniu to choroba, z której bardzo łatwo wyjść. Trzeba zrozumieć kilka spraw, o których pisze Allen. Naprawdę gorąco polecam! Nic nie stracisz (20-30 zł) jak się nie uda. Ale pomyśl ile zyskasz jak uda Ci się zrozumieć i zerwać z tym wstrętnym i strasznym nałogiem!

Pisząc te słowa w niedziele wieczorem 7 marca 2021 roku, nie mam 100% pewności, że skutecznie zerwę z tym nałogiem. Ale głęboko w to wierzę i co najważniejsze, BARDZO TEGO CHCĘ!

Powtarzając za mistrzem Lemem. Jestem dobrej myśli! Bo po co być złej!?

Bez odbioru
Michał

Źródła:
https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/fast_facts/index.htm
https://www.poradnikzdrowie.pl/
https://www.who.int/tobacco/global_report/2017/en/
https://pl.wikipedia.org/wiki/Dym_tytoniowy
Encyklopedia PWN
Wikipedia

Nowe radio w „eterze”!

Nowe radio ruszyło 5 stycznia 2021. To kolejne radio internetowe tworzone przez byłych dziennikarzy starej „Trójki”. Przyznam, że nie czekałem na nie tak bardzo jak na Radio Nowy Świat, ale tylko dlatego, że już mam co słuchać. Niemniej, 5 stycznia spędziłem z Radiem 357. Było super. Poranek z Łukawskim, potem Marek Niedźwiedzki no i niezawodny Kuba Strzyczkowski o 12:00 w programie, w którym sporo czasu „antenowego” zajmują dzwoniący słuchacze. Następnie Stelmach ze sporym kawałkiem dobrej muzyki i tak do wieczora. Dobra muza, super głosy i wspomnienia. Polecam!

Moje radio to RNŚ

Moim (i myślę, że śmiało mogę tak powiedzieć, ponieważ jestem patronem od pierwszych dni ogłoszenia zbiórki) radiem na dzień dzisiejszy jest RNŚ, ale muszę przyznać, że na pewno będę zaglądał do 357. Już zainstalowałem aplikację i dodałem stację do mojego kuchennego radia internetowego. Radio 357 zdecydowanie bardziej przypomina starą kochaną „Trójkę”. Jest to niewątpliwie spowodowane nazwiskami, które stoją za 357. Są to głosy i nazwiska, które kojarzą się mocno z „Trójką”. Przynajmniej ja mam takie odczucia. Natomiast w radiu RNŚ jest w tej chwili sporo nowych osób niezwiązanych bezpośrednio z „Trójką” lub pracujących tam „na zapleczu”. Ale to też ma swoje plusy. Takie nazwiska jak Maciej Orloś, Zbigniew Zamachowki i Marcin „Marian” Mann podbijają wartość RNŚ.

Od nadmiaru głowa nie boli!

Nie ma co narzekać na nadmiar dobrych stacji radiowych! Nie ma i zapewne nigdy nie będzie radia, które przez 24 godziny na dobę zadowoli wszystkich słuchaczy. Tak było też z „Trójką”. Miałem takie momenty, że przełączałem się na inną stację lub raczej na Spotify. To normalne. Na dzień dzisiejszy będę miał możliwość przełączenia z RNŚ na 357 i odwrotnie! Tak naprawdę z perspektywy czasu nie wiem czy bardziej mam za złe PiSowi czy jestem wdzięczny, że zniszczyli Polskie Radio, na gruzach którego powstały tak wyśmienite dwie stacje radiowe. Ale to temat na osobny wpis.

Polityka, władza, pieniądze

Oczywiście ubolewam, że byli dziennikarze „Trójki” nie potrafili się dogadać i nie stworzyli jednego dużego radia całym zespołem. Ale umówmy się, taki scenariusz to tylko w snach. Wszędzie tam, gdzie pojawia się władza i kasa dochodzi do konfliktów. Już dawno wyleczyłem się z takiej bezsensownej wiary w to, że ludzie robią coś tylko dla ideałów, zwłaszcza zawodowo. Ale wierzę w to, że ludzie którzy w kilka miesięcy tworzą jedno czy drugie radio mają pasję do tego co robią. Powtarzając za Henrym Fordem „Interes, który nic poza pieniędzmi nie przynosi, jest złym interesem” myślę, że w tym przypadku wraz za kasą idzie autentyczna pasja i radość z pracy. Czuć to na antenie.

Seneka kiedyś powiedział, że jeśli ktoś nie wie, do którego portu chce przypłynąć, żaden wiatr mu nie sprzyja. Nie zgodzę się w tej kwestii z Seneką 🙂 . Mnie sprzyja wiatr chęci do słuchania świetnego radia. I dlatego będę słuchał raz w jednym, a raz w drugim porcie 😉

Jak słuchać nowe Radio 357?

Podobnie jak RNŚ, Radio 357 nadaje w internecie. Po pierwsze na stronie https://radio357.pl/

A także:

Poprzez aplikację na urządzenia Android (Samsung, LG, smartfony Sony, Xiaomi, Honor itp.) do pobrania za darmo ze sklepu Google Play, a także poprzez aplikację na urządzenia iOS (iPhone, iPad), do pobrania za darmo ze sklepu AppStore.

W dekoderach Canal+, OpenFM, WP Pilot, Patronite Audio, TuneIn, Replaio, MyTuner, MediaU, YamahaMusicCast, Frontier Nuvola, Radio Browser, Radio Polska.

Można również podać adres streamu bezpośrednio do urządzenia: https://stream.rcs.revma.com/ye5kghkgcm0uv

Ja słucham w domu na odbiorniku internetowym, poprzez aplikację na telefonie, a także w samochodzie przy użyciu telefonu i transmitera FM, który umożliwia mi odbieranie sygnału z telefonu na zwykłym radiu FM. Takie urządzenie można zakupić w sieci za kilkanaście złoty. Oczywiście właściciele samochodów z Bluetoothem lub wejściem AUX nie mają tego problemu.

Serdecznie polecam Radio357 i Radio Nowy Świat. Nie dajcie się katować innymi badziewiami. Jest alternatywa. A nawet dwie!

Czołem!

Michał

 

 

 

 

Minął kolejny rok

Stało się. Po raz kolejny ta ogromna kula skał, piasku, gazów i wody w 365 dni okrążyła inną jeszcze większą gorącą kulę palących się gazów. Z punktu „widzenia” wszechświata nic się nie wydarzyło. Po prostu kilka planet w tym skrawku galaktyki pokonało śmieszną drogę wokół Słońca po raz 4,543E9… mniej więcej tyle lat ma Ziemia. Tymczasem, z tego powodu ludzie wyprawiają imprezy godne królów. Dlaczego? Czy to ma sens? Przecież po prostu zmieniamy kalendarz na inny, który będzie nam wyliczał jak żyć 🙂 kiedy mamy wolne, kiedy mamy pracować, a kiedy świętować.

Zwłaszcza w tym roku mieliśmy ochotę pożegnać się z tym ciężkim i pokręconym rokiem 2020. To był naprawdę ciężki i trudny rok. Nie będę wyliczał, co też się wydarzyło. W bardzo ciekawy i zabawny sposób zrobił to Netflix w nowym filmie „Giń! 2020”. Jest to podsumowanie z przymrużeniem oka ostatnich 365 dni. Jeżeli jeszcze nie widzieliście to naprawdę warto. Oczywiście również z przymrużeniem oka.

Co tu się odj….o

Oczywiście najważniejszym wydarzeniem jest pojawienie się nowego wirusa, pandemia i galopujący tuż za nią kryzys gospodarczy, który gdzieś się chwilowo pogubił i kręci się w poczekalni, ale prędzej czy później znajdzie drogę. Oczywiście są takie branże, w których kryzys zawitał od pierwszych dni pandemii i – co gorsza – trwa do dziś. Jest to bardzo przykre, tym bardziej że np. całkowite zamykanie siłowni wydaje się totalnym absurdem i niezrozumiałym krokiem rządu. Takich absurdalnych zakazów i nakazów rząd wydał w tym roku rekordową ilość. Nie będę Was zanudzał przykładami, pewnie też już macie tego dość. Wolno wychodzić, ale tylko w różowych majtkach w co drugą środę po 16:00, ale tylko wtedy jak masz skończoną maturę, ale tylko na piątkach no, chyba że urodziłeś się przed 1989 rokiem wtedy możesz kiedy chcesz… itd. Absurd goni absurd.

Ale i tak, nawet rząd nie jest w stanie przebić tego co stało się z częścią społeczeństwa. I tu doszukiwałbym się prawdziwego kryzysu. Jak to jest możliwe, że tak szybko w kilka miesięcy, tak bardzo cofnęliśmy się do średniowiecza i informacje w internecie przekazywane z „ucha do ucha” wygrywają z nauką. Na początku się denerwowałem na wszystkich tych, którzy podważali istnienie wirusów. Potem obojętnie ignorowałem treści przez nich publikowane i unikałem kontaktu. Ale teraz ogarnia mnie strach. Strach przed tym co by było jakby wirus, który powoduje pandemie, był wirusem o wiele bardziej zjadliwym? Myślę, że z takim społeczeństwem szybko byśmy obniżyli zaludnienie na Ziemi. Najgorsze jest to, że nagle wszyscy stali się wirusologami, lekarzami, statystykami i analitykami. Ludzie wyszukują w internecie kłamliwych statystyk lub – co gorsza – prawdziwych, ale kompletnie źle interpretowanych.

To przez COVID

Czy tak ciężko zrozumieć i uwierzyć, że ludzie chorują na nowego wirusa, który powoduje zatkanie służby zdrowia i zgon blisko 60 000 dodatkowych osób w Polsce??!! Oczywiście nie twierdzę, że COVID-19 zabił bezpośrednio tyle osób. Ale słowo „przez” trzeba tutaj interpretować szerzej. Jeżeli szpitale w mojej okolicy są totalnie zatkane, ponieważ łóżka zajmują ludzie chorujący na COVID-19 i jak dostanę zawału i nikt po mnie nie przyjdzie albo będę czekał w karetce na pomoc, to znaczy, że zmarłem przez COVID-19. Oczywiście problemy służby zdrowia można zwalić na rząd ten czy poprzednie, ale nie zmienia to faktu, jak jest. A jest źle i ludzie umierają PRZEZ COVID-19 w ten czy inny sposób.

Myślę, że kiedyś społeczeństwo będzie o tym książki pisać, jak to w latach dwudziestych XXI wieku na świecie zapanował chaos, spowodowany wszechobecnym fake newsem. To jest straszne, że coraz więcej ludzi wierzy w płaską ziemię i w to, że założyciel Microsoftu znaczy ludzi chipami. Na podstawie błędnych wiadomości znalezionych w sieci, ludzie podejmują życiowe decyzje. Co rusz ktoś daje nabrać się na taką czy inną wiadomość. Tak jak rezygnowanie z noszenia maseczek, ponieważ przez nie rozwija się grzyb w płucach albo, że powodują one zmiany społeczne. Naprawdę jesteśmy tak słabi, że noszenie maseczki przez kilkadziesiąt minut czy kilka godzin dziennie zmieni nas w co? Potworów bez emocji? A jeżeli chodzi o grzyba płuc. Grzyby są wszechobecne i wszędobylskie. Rozwijają się w nas cały czas i wszędzie. Natomiast u zdrowego człowieka i przy zachowaniu czystości wspomnianej maseczki nie zwiększamy ryzyka chorób płucnych, a wręcz je zmniejszamy. Badania pokazują, że w krajach, w których wprowadzono obowiązek noszenia maseczek spadła ilość zgonów spowodowanych COVID-19 o 40%. Oczywiście można dyskutować o tym, jakie i jak te maseczki nosić. Jest masę memów o tym jak to wirus przedostaje się przez nitki maseczki. Zapominamy tylko o tym, że wirus nie ma skrzydeł i do transportu potrzebuje śliny. Jeżeli masz wątpliwości, że maseczki coś dają, załóż nawet taką uszytą przez babcię i spróbuj plunąć. A potem zrób to bez maseczki. Najlepiej w kierunku lustra. Jeżeli taki empiryczny dowód nie przekona Cię, że maseczki ograniczają rozprzestrzenianie się wirusów, to raczej nic tego nie zmieni. No może wtedy jak zarazisz swoich bliskich, a potem ich pochowasz 2 metry pod ziemią.

Nie jest tak źle

Ale dość o tym syfie. Chciałem jeszcze nawiązać do tego, jaki to ciężki rok za nami. Oczywiście nie umniejszam problemom, jakie mają właściciele firm, którzy od marca praktycznie nie działają, nie umniejszam również problemom w służbie zdrowia itd. Ale przetrwamy i to. Pomyślcie, czym są nasze problemy z zeszłego roku w porównaniu z głodem na świecie, wojnami i innymi globalnymi problemami, które nadal są i nie zawiesiły swojej „działalności” na czas pandemii. Nie narzekajmy, że nie możemy odwiedzić znajomych albo, że nie możemy pochodzić po galerii handlowej. Pomyślcie, z jakimi problemami musieli się mierzyć nasi dziadkowie w latach czterdziestych. Głód, strach przed śmiercią lub pojmaniem. Z dzisiejszej perspektywy większość z nas nie jest w stanie nawet zbliżyć się, co ludzie czuli w tamtym czasie. Pomyślcie o tym i być może z takiej perspektywy brak nowego iphona nie będzie już taką tragedią.

Na koniec wrócę jeszcze do nieudolności rządu. Do ich dziwnych i niezrozumiałych decyzji. Pamiętajcie o tym podczas wyborów. Niestety do wyborów jeszcze kawał czasu i trudno będzie pamiętać o tym jak bardzo jest to nieudolny rząd. Jest natomiast nadzieja, że sami o to zadbają i jeżeli będą działać tak jak do tej pory, to nie będziemy mieli problemu, żeby pamiętać.

PS.

Nie pisałem nic od dawna, ponieważ oczy przecierałem i co rusz zatykały mnie kolejne działania rządu i co miałem coś skomentować to wpadał kolejny temat i kolejny i kolejny… Totalnie mi się odwidziało pisanie o czymkolwiek. Trochę odpuściłem. Nie oglądam praktycznie telewizji i „wiadomości” i jakoś tak więcej życia mam w sobie od tej pory 🙂 Pracuję też od dłuższego czasu nad tematem bezpieczeństwa w sieci i już niedługo opublikuję o tym tekst.

Wszystkiego dobrego w nowym roku, dużo zdrowia i spokoju! I po raz kolejny cytując Stanisława Lema „Bądź dobrej myśli, bo po co być złej”.

Michał

Światło niebieskie ściśle łączy się z problemami ze snem. I właśnie w ten sposób trafiłem na ten temat i po długiej lekturze postanowiłem coś wydrapać. Materiałów, badań i filmów na YouTube jest bardzo dużo. Oczywiście jak to zawsze bywa są też różne opinie i teorie. Czym też jest owe światło? Jak z nim żyć? W jaki sposób wpływa na nas i nasz sen? I jak sobie z nim poradzić w świecie ekranów, LED`ów i wszechobecnego sztucznego źródła promieniowania widzialnego?

Nie mam zamiaru pisać pracy dyplomowej na powyższy temat. Po pierwsze nikt by tego nie przeczytał, a po drugie jest tego typu materiałów w sieci opór. Postaram się natomiast odpowiedzieć na pytanie „Jak żyć?” 😉

Sprzedam również kilka patentów, które mogą pomóc wam w niwelowaniu źródeł światła niebieskiego.
Zaczynamy!

Światło

Jeżeli nie lubisz smutnych definicji lub skończyłeś fizykę, pomiń ten fragment i przejdź akapit niżej 😉

Jak podaje Wikipedia: światło – pojęcie to ma inne znaczenie potoczne i w nauce. Potocznie nazywa się tak widzialną część promieniowania elektromagnetycznego, czyli promieniowanie widzialne odbierane przez siatkówkę oka ludzkiego. Precyzyjne ustalenie zakresu długości fal elektromagnetycznych nie jest tutaj możliwe, gdyż wzrok każdego człowieka charakteryzuje się nieco inną wrażliwością.. ble ble ble

Zainteresowanych studiowaniem informacji o tym, co to jest i jak działa światło polecam Wikipedie i Google. Skupmy się na tym co to jest światło niebieskie i jak działa na nasz organizm.

Światło niebieskie

Jest wiele definicji i wyjaśnień, jaki wpływ na nasze samopoczucie ma ten odcień światła. Bardzo fajne wyjaśnienie w jednym zdaniu, no może dwóch, znalazłem na stronie medpak.com.pl „Niebieskie światło, a inaczej także światło widzialne o wysokiej energii, jest rodzajem światła, który emitują słońce, energooszczędne oświetlenie, a także urządzenia cyfrowe i wyświetlacze, czyli smartfony, GPS, monitory LCD/LED, tablety, laptopy i komputery” i dalej można tam przeczytać „Światło to samo w sobie jest naturalnym zjawiskiem. To ono utrzymuje stan czuwania w ciągu dnia, jednak długotrwałe wystawienie na jego działanie może prowadzić do przemęczenia oczu, zaburzać rytm snu, a w skrajnych przypadkach również prowadzić do uszkodzenia siatkówki i zwyrodnienia plamki żółtej. Wszystko to natomiast wynika z bliskiego sąsiedztwa niebieskiego światła do spektrum ultrafioletu, który jest szkodliwy dla ludzkich komórek.”

Problemy ze snem

Podczas pracowania nad tematem czytałem, notabene świetną książkę, w której autor porusza problemy ze snem, związane bezpośrednio ze światłem niebieskim. Co prawda książka dotyczy bardziej negatywnego wpływu sztucznych źródeł światła na las i zwierzęta, (ale to materiał na inny temat), ale jest tam świetny fragment:

„Zgadza się, sztuczne oświetlenie ma również dla nas negatywne konsekwencje. Tyka w nas wewnętrzny zegar sterowany światłem. Szczególnie duże znaczenie ma tu zakres światła niebieskiego, które decyduje o tym, czy jesteśmy pełni energii, czy też zmęczeni. Nasze oczy zawierają bowiem melanopsynę, czyli fotopigment. Jeżeli padnie nań niebieskie światło, sygnalizuje on mózgowi, że jest dzień. W normalnych warunkach działa to znakomicie, ponieważ wieczorem, gdy słońce zachodzi, zakres światła przesuwa się mocno ku czerwieni i automatycznie czujemy zmęczenie.

Szkoda tylko, że wieczorem, zamiast iść do łóżka, chętnie oglądamy telewizję, gdyż migoczące obrazy zawierają bardzo dużo niebieskiego światła. Nic dziwnego, że tylu ludzi dręczą zaburzenia snu – telewizor przełącza komórki w naszym organizmie na najwyższe obroty, a nie na porę nocną. Producenci smartfonów próbują sobie z tym poradzić, modyfikując od określonej godziny kolory wyświetlaczy w taki sposób, by klienci podczas surfowania po sieci i czatowania robili się senni.” – „Nieznane więzi natury” Peter Wohlleben.

W opozycji

Pomimo tego, że ja osobiście jestem w tej frakcji, która wierzy że światło niebieskie ma zły wpływ na nasz sen to jednak żeby być szczerym trafiłem również na badania, w których uczeni z Manchester University próbują udowodnić, że jest zgoła odmiennie. W skrócie uczeni Ci twierdzą, iż światło niebieskie wręcz działa odprężająco, a żółta barwa pobudzająco. Jak to zawsze bywa ile uczonych tyle opinii. Jeżeli ktoś jest zainteresowany to o wynikach eksperymentu przeczytać można tutaj. www.bbc.com

Rozwiązania

Jeśli jednak masz problemy z zasypianiem lub z koncentracją polecam przetestować takie rozwiązania.

Telefony

Po pierwsze, jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś/aś włącz w swoim smartphonie ochronę wzroku. Znaleźć ją można w Androidzie (podejrzewam, że na iOS również) w Ustawieniach>Wyświetlacz>Ochrona Wzroku. Znaleźć można tam możliwość ustalenia harmonogramu. Ustalamy, o której godzinie ma się włączyć i wyłączyć tryb ochrony wzroku. Polega to na niczym innym jak na zmianie temperatury barw Twojego wyświetlacza. Dzięki temu np. po godzinie 16:00 telefon nie będzie Cię atakował zimną niebieską barwą ekranu tylko uspokajającą żółtą. Natomiast o godzinie powiedzmy 7:00 ekran na nowo zaserwuje Ci zimny i pobudzający niebieski ekran.

Oświetlenie

Podobnie sprawa ma się z żarówkami w domu. Wieczorem unikaj zapalania żarówek z zimną barwą. Nie zawsze jest taka możliwość, żeby posiadać lampy na dzień i wieczór. Na rozwiązanie tego problemu przychodzi nam technologia. Np. firma Philips ma w swojej ofercie inteligentne żarówki z możliwością zmiany barwy światła. Dla zainteresowanych polecam odwiedzić stronę nowych żarówek znanego producenta. www.philips-hue.com/pl-pl

Diody w pokoju

Często śpimy w pomieszczeniu, w którym stoi telewizor, dekoder, konsola i jeszcze milion innych źródeł niebieskich diod. I z tym problemem można sobie poradzić. Ja testuje gniazdko na WiFi, do którego podłączyłem cały sprzęt i mogę poprzez aplikację wyłączyć zasilanie na listwie, do której wpięty jest cały sprzęt. Mogę również ustawiać harmonogramy i scenariusze. Naprawdę przydatna rzecz. Umówmy się, komu się chce wstawać z łóżka żeby wyłączyć listwę zasilającą 😀 Przy okazji urządzenie przypilnuje, żebyśmy nie oglądali TV do późnych godzin nocnych 😉

Wpiszcie na allegro gniazdko na WiFi i można wybierać i przebierać do woli. Koszt około 40-50 zł.

Komputer

I ostatnia podpowiedź, dotyczy ona pracy na komputerze/laptopie. Nie wiem jak Wam, ale mi zdarza się często, siedzenie na…tfu (nie polecam siadać na komputer czy laptopa) przy komputerze wieczorem tuż przed snem i zazwyczaj kończy się to problemem z zaśnięciem. Od jakiegoś czasu korzystam z programu f.lux, który pobrać można na stronie justgetflux.com
Aplikacja zmienia temperaturę barwy ekranu na żółtą w zależności jak ją skonfigurujemy. Ustalamy godzinę zaśnięcia i pobudki, a resztą zajmuje się apka. Efekt jest bardzo fajny, ponieważ barwa zmienia się stopniowo. Dodatkowo informuje nas ile czasu zostało nam do snu. Polecam!

Podsumowanie

Jeśli wytrwałeś/aś do tego momentu to dziękuję i gratulacje! 😀 Chciałbym podzielić się kilkoma radami w formie takiego podsumowania.

• Staraj się unikać wpatrywania się w jasne ekrany na 2-3 godziny przed zaśnięciem.
• Pracujesz w nocy? Możesz zastanowić się nad okularami, które blokują niebieskie światło.
• Rób przerwy, co 20 minut jeżeli pracujesz przy komputerze. Nie wpatruj się w ekran przez 8 godzin.
• Polecam zmniejszyć trochę jasność ekranu.
• Zadbaj o czysty ekran.
• Nigdy nie pracuj i nie oglądaj telewizji w całkowitej ciemności. Zbyt duży kontrast ekranu i ciemnego pokoju jest szkodliwy.
• Jeżeli to możliwe zwiększ wielkość czcionki.
• Pomyśl o różnych źródłach światła na dzień i wieczór / do pracy i relaksu.
• Poczytaj o inteligentnym oświetleniu

I jeszcze na koniec. Pamiętaj, że światło niebieskie jest dla nas bardzo ważne. Nie tylko pomaga nam zwiększać uwagę i poprawić koncentrację, ale też wspomaga walkę z depresją zimową. Po prostu unikaj go wieczorem, a już na pewno przed snem.

Czuwaj i niech moc będzie w Wami!
Michał

No co za świat, znowu siedziałem przy innym temacie, ale tak mnie to męczy, że musiałem.

„Zwierzęta w ogrodzie patrzyły to na świnię, to na człowieka, potem znów na świnię i na człowieka, ale nikt już nie mógł się połapać, kto jest kim.” – George Orwell, Folwark zwierzęcy.

Czy oni naprawdę to zrobili, a raczej robią? Czy właśnie zmieniają sobie wynagrodzenia?? Przecież to są jakieś jaja. A właściwie to nie jest już śmieszne. Na progu kryzysu w środku pandemii w czasie, kiedy ludzie tracą pracę, a firmy wstrzymują inwestycje i jakiekolwiek podwyżki oni dosypują sobie przeszło 40% ?!? To się w pale nie mieści, że oni to przepychają, a nieudolna opozycja oczywiście nie ma zamiaru powstrzymać tego szaleństwa.

Wyrównanie

Tak duża podwyżka jest prostym remedium na „uciśnionych” posłów, którzy od 2018 roku mieli obniżone pensje o 20%. No i pyk wyrównanie plus kolejne 20% i odrobią. Przy okazji zmieniają subwencje i będę dostawać jakieś szalone pieniądze. PIS o 12mln więcej, KO o 10mln, Lewica o 7mln, a PSL i Konfederacja po 4mln więcej. W tym samym czasie pensja minimalna nie wzrośnie do obiecanych 3tyś, firmy zamykają się jedna po drugiej.. aaa szkoda gadać.

Jest kasa, ale nie dla wszystkich

„Wszystkie zwierzęta są sobie równe, ale niektóre są równiejsze od innych.” – George Orwell, Folwark zwierzęcy.

W tym samym czasie samorządy oszczędzają środki na różne sposoby, które uprzykrzają codzienność. Np. w takim Brzegu Dolnym gdzie zawsze zieleń była schludnie przycięta, posadzone rabatki i zadbane części zielone w tym roku jest dramat. Zieleń przejmuje powoli chodniki, pasy zieleni mają po metrze wysokości i cholera wie, co się w nich kryje, a krzaki i jakieś tereny zielone to jeden wielki chwast. Wygląda to beznadziejnie, a doprowadzenie tego, do jako takiego wyglądu będzie kosztowne. No, ale dobra jakoś tą zieleń przeboleje, ale kurna powyłączane lampy to już za wiele. Żebym ja wychodził w mieście z domu z włączoną latarką, bo inaczej potykam się o krawężniki. Sokoro jest kasa na doposażenie koryta to DOMAGAM się włączenia tych pierdzielonych lamp!!! U mnie na ulicy tak akurat się poukładało, że mamy wyłączone 3 lampy obok siebie i po zmroku nic kurwa nie widać, ale to nic.

Należy się?

A no właśnie! Co powiecie kochani zwolennicy „dobrej zmiany”? Dalej tacy entuzjastyczni? Powiecie pewnie, że się należy. Jasne, że tak. Wszyscy powinni zarabiać więcej. Być może wyższe wynagrodzenia przyciągną fachowców, a nie nieudaczników. Ale nie teraz, nie w takim momencie. Nikt nie wie ile potrwa jeszcze kryzys. Jakie będą jego konsekwencje. To naprawdę nie jest czas na takie decyzje i ruchy. Ale wiem, że nawet to do was nie dotrze.. a może dotrze?

A teraz idę z psem i latarką przejść się po tym post apokaliptycznym osiedlu, ciemnym jak…
Może nie rozwalę łba. 40%… „ręce opadywują”…

Bez odbioru
Michał

Równo miesiąc temu w piątek o 6:00 redaktor Wojciech Mann rozpoczął audycję tymi słowami:

„To nie jest stara Trójka, to nie jest nowa Trójka, to jest Radio Nowy Świat. Z pewnym wzruszeniem witam wszystkich tych, którzy w tej chwili nas słuchają i zapowiadam pierwszy dzień naszej emisji, a właśnie na początku moja audycja poranna, która przybrała nazwę Poranna Manna. Zastanawiałem się trochę, jaką piosenką zacznę nowe życie w Nowym Świecie i postanowiłem postąpić banalnie.”

I w tym momencie zabrzmiał utwór, który był zaskoczeniem, ale jednocześnie wydał się oczywisty i idealnie wybrany! „All You Need is Love” legendarnego The Beatles”.

Miesiąc słuchania

Radio Nowy Świat już na dobre zagościło w naszym domu, pracy i aucie. Słuchamy, kiedy tylko się da. Najchętniej rano przy kawce i śniadaniu, potem jadąc do pracy z telefonu podłączonego bezprzewodowo z emiterem FM, dzięki czemu słucham normalnie na głośnikach no i w pracy na laptopie poprzez słuchawki. Oczywiście mam swoje ulubione audycje i momenty, ale też takie, które nie bardzo mi się podobają. Ale to dobrze! Nie wiem jakby to było jakby cały dzień wszystko mnie kręciło 😀

Prowadzący są świetni, zarówno Ci młodzi, nowi z próbnych lotów, jaki i Ci, dla których Radio Nowy Świat to swego rodzaju kontynuacja Trójki. I wiem, że nigdy nie będzie to Trójka z wielu powodów, ale klimat, dla którego słuchałem Trójki od lat, jest w RNŚ utrzymany i to jest najważniejsze!! W trakcie tego miesiąca do radia dołączył Maciej Orłoś, który prowadzi poranek Nowy świt od 6:00 do 10:00 w poniedziałki i środy. Pana Macieja oglądam na YouTube i kibicuje mu od samego początku, bo jest świetny, a teraz jak dołączył do RNŚ to już jest przepięknie! Do tej pory wstawałem tylko w piątki z samego rana z taką myślą, żeby nie uciekła mi nawet minuta audycji Wojciecha Manna, teraz mam już załatwione 3 dni 😀

Wyniki

Wyniki RNŚ biją rekordy. W pierwszy dzień serwery i Internet nie dawały rady i przekroczyły wszelkie oczekiwania. Ale najważniejsze, że zainteresowanie nowym radiem utrzymuje się cały czas, a nawet dochodzą kolejni nowi słuchacze. Do tej pory Open FM i WP Pilot zgromadziło łącznie prawie milion unikalnych użytkowników. Jak pisze portal wirtualnemedia.pl: „W niedzielę 12 lipca Nowy Świat informował na Facebooku o rekordowych wynikach w pierwszym dniu nadawania: 266 tys. unikalnych użytkowników słuchało za pośrednictwem strony internetowej, 100 tys. unikalnych użytkowników słuchało na Open FM, zaś 70 tys. skorzystało z aplikacji Replaio Radio. Jak podaje rozgłośnia, ogółem w pierwszym tygodniu średnio słuchało jej 200 tys. osób dziennie, z czego połowa przypadała na stronę internetową, a druga połowa na aplikację.” – Fragment artykułu. Czytaj więcej na: https://www.wirtualnemedia.pl/artykul/radio-nowy-swiat-200-tys-pobran-aplikacji-milion-uzytkownikow-w-open-fm-i-wp-pilot

Natomiast aplikację Radia Nowy Świat pobrało już ponad 200 000 osób!  Tutaj może warto dodać, że ja słucham naprawdę często RNŚ poprzez telefon i przez ten ostatni miesiąc aplikacja pociągnęła mi 650 MB, czyli nic przy dzisiejszych limitach Internetu.

Jak słuchać gdzie słuchać?

Jeżeli jeszcze ktoś z Was nie słucha Radia Nowy Świat to zmieńcie to szybko. Jest to radio bez reklam bez polityków z rewelacyjną muzyką (przeważnie) i do tego z najlepszymi prowadzącymi, jakich można sobie wymarzyć.
Zapoznajcie się z ramówką: https://nowyswiat.online/ramowka/
Poczytajcie o audycjach: https://nowyswiat.online/audycje/
A może chcecie nadrobić stracony czas? Proszę bardzo: https://nowyswiat.online/podcasty/
Być może zaczniecie słuchać RNŚ dla jakiegoś prowadzącego: https://nowyswiat.online/zespol/

A na koniec aktualna lista możliwości słuchania Radia Nowy Świat!
https://nowyswiat.online/gdzie-nas-slychac/

To miłego słuchania i miłego weekendu!
Michał

Ps. Pijcie dużo wody (przez O, a nie Ó!)

Pierwsze minuty RNŚ z 10 lipca 2020 roku